Expert tips
Wat kun je al zelf doen?
Als je bepaalde dingen niet meer kunt doen zoals je gewend was, kun je kijken of je ze op een andere manier kunt doen, of met slimme hulpmiddelen. Beweeg als dat lukt dagelijks, eet gezond met veel groenten en fruit en wees matig met alcohol. Rook niet of stop met roken en probeer af te vallen als je teveel weegt. Probeer stress en slaapgebrek zoveel mogelijk te vermijden en eventuele medicatie op vaste tijden in te nemen. Vraag jouw arts of verpleegkundige wat de mogelijkheden zijn in jouw situatie.
Wat kan jouw omgeving doen?
Heb je moeite met bepaalde dingen doordat je beperkt bent? Vraag op tijd om hulp. Denk daarbij niet alleen aan je partner en familie. Ook vrienden en buren zijn vaak bereid om te helpen, bijvoorbeeld bij boodschappen en sjouwwerk. Misschien kun je een bekende vragen om af en toe voor je te koken en samen de maaltijd te nuttigen. Of bijvoorbeeld de was voor je te doen.
